Décryptage du STRESS
© Dr Joël Dehasse, 2025
On parle toujours du cortisol dans le stress, et on parle du stress sans savoir ce que c’est.
Le Stress est la réaction de tentative de résilience de l’organisme déséquilibré (par un stresseur) pour revenir à l’homéostasie (équilibre pré-stress).
Ce stress est le eustress.
Communément, on appelle Stress le Disstress, qui est la réaction de déséquilibre chronique de l’organisme.
Dans ce premier article, je parle de l’EuStress. On verra le DisStress dans un article suivant.
L’analyse que je fais de l’EuStress est via le modèle de la PNEI - Psycho-Neuro-Endocrino-Immuno-logie, c’est-à-dire la physiologie intégrée.
Cet article de communication scientifique est assez pointu, pour ne pas dire compliqué.
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Le Stress est la réaction de tentative de résilience de l’organisme déséquilibré (par un stresseur) pour revenir à l’homéostasie (équilibre pré-stress).
Ce stress est le eustress.
Communément, on appelle Stress le Disstress, qui est la réaction de déséquilibre chronique de l’organisme.
Dans ce premier article, je parle de l’EuStress. On verra le DisStress dans un article suivant.
L’analyse que je fais de l’EuStress est via le modèle de la PNEI - Psycho-Neuro-Endocrino-Immuno-logie, c’est-à-dire la physiologie intégrée.
Cet article de communication scientifique est assez pointu, pour ne pas dire compliqué.
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Stress Eustress Résilence
Quand un stress aigu frappe (comme un danger soudain), votre cerveau et votre corps s’activent pour réagir ! L’amygdale, votre "détecteur d’alerte", déclenche une cascade : le cœur bat plus vite grâce à l’adrénaline et la noradrénaline (libérées par le locus coeruleus et les surrénales), et le cortisol mobilise l’énergie pour agir. L’hypothalamus libère la CRH, stimulant la POMC, qui produit l’ACTH (pour le cortisol), l’α-MSH (qui réduit l’appétit), et la β-endorphine (qui calme la douleur). Ces réactions préparent à "combattre ou fuir".
Ensuite, le système parasympathique (via le nerf vague) entre en jeu, ralentissant le cœur et restaurant la digestion. L’ocytocine et le GABA apaisent l’anxiété, tandis que le BDNF favorise la récupération cérébrale.
Psychiquement, vous passez de l’alerte à un calme retrouvé, prêt à reprendre vos activités normales (repos, socialisation).
Les rétroactions négatives (cortisol, nerf vague) ramènent l’équilibre, évitant tout dégât.
Ce processus montre comment votre corps est conçu pour gérer un stress temporaire et revenir à l’homéostasie, un équilibre parfait entre vos systèmes nerveux, hormonal, et immunitaire. (suite +scientifique dans le PDF).
Quand un stress aigu frappe (comme un danger soudain), votre cerveau et votre corps s’activent pour réagir ! L’amygdale, votre "détecteur d’alerte", déclenche une cascade : le cœur bat plus vite grâce à l’adrénaline et la noradrénaline (libérées par le locus coeruleus et les surrénales), et le cortisol mobilise l’énergie pour agir. L’hypothalamus libère la CRH, stimulant la POMC, qui produit l’ACTH (pour le cortisol), l’α-MSH (qui réduit l’appétit), et la β-endorphine (qui calme la douleur). Ces réactions préparent à "combattre ou fuir".
Ensuite, le système parasympathique (via le nerf vague) entre en jeu, ralentissant le cœur et restaurant la digestion. L’ocytocine et le GABA apaisent l’anxiété, tandis que le BDNF favorise la récupération cérébrale.
Psychiquement, vous passez de l’alerte à un calme retrouvé, prêt à reprendre vos activités normales (repos, socialisation).
Les rétroactions négatives (cortisol, nerf vague) ramènent l’équilibre, évitant tout dégât.
Ce processus montre comment votre corps est conçu pour gérer un stress temporaire et revenir à l’homéostasie, un équilibre parfait entre vos systèmes nerveux, hormonal, et immunitaire. (suite +scientifique dans le PDF).
Stress Disstress Burnout
(à venir)
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(à venir)
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